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最近,2019年高考倒计时的话题刷爆了网络。无数网友不约而同地在网上为全国各地的考生们呐喊助威,有的学霸前辈甚至还梳理出一篇篇短小精悍的复习手册。然而,高考不仅仅是考生们的战斗,家长们也在经历一场特殊的营养保卫战。 在最后的冲刺阶段,考生的复习任务

最近,2019年高考倒计时的话题刷爆了网络。无数网友不约而同地在网上为全国各地的考生们呐喊助威,有的学霸前辈甚至还梳理出一篇篇短小精悍的复习手册。然而,高考不仅仅是考生们的战斗,家长们也在经历一场特殊的“营养保卫战”。

在最后的冲刺阶段,考生的复习任务极其繁重,大脑和身体一直处于高度紧张的状态。如何让孩子保持饱满的精神,如何让孩子吃好睡好,为备战高考积蓄足够的营养,成为家长们最难攻克的“应用题”。所以,家长们不妨收下这份营养复习攻略,和孩子一起亮剑高考!

抓住“送分题”,一日三餐积蓄营养

为了给孩子加油,很多家长在饮食上往往用力过猛!有些甚至不顾孩子的饮食习惯,突然大鱼大肉,浓汤滋补,水果牛奶轮番上阵,这种做法不健康也不可取。饮食不当或过量,容易让考生产生肠胃不吸收、不适应的现象,进而导致腹泻、过敏、上火等症状。

其实,青春期的孩子身体素质很好,即便是在压力较大的高考期间。所以我们不必太过担心,只需精心准备一日三餐就能保证孩子们的营养供给。早餐主要补充营养,可以适当选择牛奶、鸡蛋、粗粮、瓜果蔬菜等食物;午餐主要补充能量,尽可能做到食物种类多样化,营养种类齐全。午餐提供的能量应接近孩子全天所需能量的一半左右;晚餐不能吃太饱也不应吃太少,尽量选择清淡、易消化的食物,避免消化问题影响孩子的作息。

做好“拉分题”,养生调理点到为止

在高考来临之际,冲刺的除了考生外,还有各种“记忆力食品”和“咖啡因食品”。它们盯上了挑灯夜战的考生和忧心忡忡的家长,总想要登上考生们的饮食清单。

但正如前面所说,青春期的孩子并不需要借助太多外力来“揠苗助长”。但如果确实有进补的需要,也应选择温和的方式来滋补调养,比如红参。红参在韩国一直是考生必备的滋补品。曾经红极一时的韩剧《继承者们》中,帅气的学长也是即将面临高考,每当他出场的时候,手里总会拿着一支红参饮料。可见,功效温和的红参更适合日常食用。

既然红参的滋补效果那么出色,那考生们是吃得越多越好吗?答案当然是否定的!人体每日摄入红参的含量应该控制在3g以内,因此以高品质红参为原料制成的参制品会更适合考生。在这里,小编建议大家选择正官庄丨恩珍源维参活力营养素饮料。

正官庄丨恩珍源维参活力营养素饮料主要以果糖、苹果汁、维生素(B、B6)、牛磺酸和柠檬酸等为原料,搭配以韩国正官庄120年工艺制成的长白山5年根红参制成。喝起来酸甜可口,还带有浓浓水果香气。每一瓶的红参含量仅为14毫克,即便早晚各一支也完全不用担心过量进补,还能给身体提供充足的营养。除了维参活力以外,正官庄丨恩珍源还有许多出色的红参饮品,例如椴蜜红参饮品、红参石榴汁等,都是口感出色,营养健康,温和滋补的产品,适合给有需要的考生们补充营养,备战高考。

最后,希望各位家长们在“陪考”的时间里沉着理智,解决孩子营养供给的每一道题!用心做好一日三餐,或是选择正官庄丨恩珍源,为孩子的营养保驾护航!