早起别碰4大地雷饮品!空腹喝...脱水+高血压一次满足

2017-10-12 09:47 来源: 上海都市网

若我们把身体想成引擎,有谁会在正要启动时浇一盆冷水呢?喝冰水容易引起胃黏膜血管收缩,使肠胃蠕动加快,攒生腹泻,严重者会有痉挛状况,实在不适和空腹时饮用。

起床空腹喝甚么最伤胃?早上醒来好渴,嘴巴又干,想找杯饮料喝是人之常情,而大部分民众都知道,早起喝一杯500C.C.温水才是明智之举,有养颜美容、清热解毒功效,不过还是有些人觉得开水食之无味,想要用有味道的饮品取代之,此时,喝甚么才是适合的呢?甚么又是地雷?
 
民众在知道适合喝甚么之前,得先搞清楚应避免的饮料!据陆媒《凤凰网》报导中指出,清晨第一杯千万别碰以下「4大地雷饮品」,不要为了一时口腹之欲赔了健康呀!
1.饮料
 
市售的果汁、汽水含糖量高,尤其是碳酸饮料内含柠檬酸,会使人体在代谢过程中加速钙的排泄,进而降低血液中钙含量,长期饮用会导致缺钙;加上饮料有利尿作用,早晨起来在身体已经缺乏水份的情况下,会加重缺水情形。
 
2.冰水
 
若我们把身体想成引擎,有谁会在正要启动时浇一盆冷水呢?喝冰水容易引起胃黏膜血管收缩,使肠胃蠕动加快,攒生腹泻,严重者会有痉挛状况,实在不适和空腹时饮用。
 
 
 
3.久置开水
 
当白开水放久了,含氮之有机物会被分解成亚硝酸盐,进而影响血液运氧功能,特别是多次煮沸的开水更要小心,民众也不宜将矿泉水分多天饮用,很容易使内容物变质。
 
4.盐水
 
空腹喝盐水会加重脱水状况,尤其是民众在睡眠中已经无摄取水份,排尿、呼吸又消耗水分,实在不宜饮用盐水,口干情形也不会改善;另外由于早晨是人体血压升高第一个高峰,喝盐水会使血压飙高,三高患者要特别注意。
 
皇脉中医诊所院长连永祥表示,在决定早上起床后该喝甚么之前,需先明白自身需求,而非别人说哪样健康就一直吃,像是民众希望能润肠通便,就可在起来时喝杯蜂蜜水,若是想养肝明目,则可选择枸杞水;连永祥再次重申,食物没有绝对好坏,而是是否适合自己,不过他也提醒,起床后还是以温开水冲泡为主,水果等偏寒食材也要避免。
编辑: news

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