头痒、吹头会掉发...这些警讯你有?秋天保养从头开始

2017-10-09 09:56 来源: 上海都市网

晚上11点前睡着、适当释放情绪、规律的运动、饮用当归补血汤(黄耆5克、当归1克,再加3克枸杞及红枣3颗,搭配250C.C.开水),都是不错的方式。

秋天保养之道从「头」开始!不管是头皮还是头发,都能看出一个人的身体状况,尤其发丝贵为血之余,可以从中窥探肝脏健康,加上秋天早晚温差大,「头」更容易出状况,故民众应从日常迹象中察觉身体给予的警讯,才能在器官真正亮红灯前先对症下药!

《ETNEWS 新闻云》整理出秋天常见「2大头上问题」,民众可就食补方面调理,亦可从生活作息还有心情上改善,千万不要忽视以下状况,才不会在身体出问题时后悔!

1.头皮痒脂漏性皮肤炎征兆。

营养师陈嫚羚表示,换季时头皮发痒,以致于出现油腻的鳞状皮屑,很可能是脂漏性皮肤炎所引起,而脂漏性皮肤炎是一种皮肤慢性发炎症状,虽然在身体各处都可能出现,但油脂分泌旺盛的地方如脸、头皮等部位会特别严重,尤其现在正值季节交替期,当空气湿度降低时,状况会更严重。

此时她建议可以摄取富含Omega-3的食物,像是鲑鱼、沙丁鱼、鲭鱼等,因为Omega-3脂肪酸可以帮助降低发炎反应,改善发痒情形。

头发,洗头发,洗发,女人,正妹,洗澡。(图/达志/示意图)

▲若洗完头掉了超过50根头发,即属异常落发,可能是肝脏出了问题。

2.异常落发气血不足的缘故,表示肝出状况

温亚中西医联合诊所中医师彭温雅表示从落发情形可以检视肝脏健康,而所谓异常落发,可从掉发数量判断之,像是洗完头后掉了超过50根,或是搜集一整天掉落的头发,包含床上、地上、水槽等区域,超过300根,头皮突然出现某区块秃头也同样属于异常范围。

此时,中医师建议从养肝血下去调理;晚上11点前睡着、适当释放情绪、规律的运动、饮用当归补血汤(黄耆5克、当归1克,再加3克枸杞及红枣3颗,搭配250C.C.开水),都是不错的方式。

编辑: news

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